“Jos ei ole lempeyttä itseä kohtaan, on vain nyrkki raakana piikkiseinään”
Napauta kuvan reunoja jatkaaksesi.
Somevaikuttaja ja DJ kertovat, mitä elämänmuutos heiltä vaati
Uutena vuotena moni arvioi elämäänsä ja miettii, miten sitä muuttaisi paremmaksi. Haluaisinko syödä terveellisemmin, liikkua lisää, levätä enemmän, luopua alkoholista? Osa tekee uuden vuoden lupauksia.
Elämänmuutoslupaukset kuitenkin epäonnistuvat monesti.
Mutta ei niiden tarvitse!
Kuvataiteilija-DJ Teemu Keisteri ja somevaikuttaja Jenni Rotonen ovat molemmat sekä etsineet että löytäneet muutoksen elämäänsä: Keisteri ison ja Rotonen pienen.
Juttuun on haastateltu myös psykologi Anu Tevanlinnaa.
"Maaliskuussa minulla tulee neljä vuotta raittiina täyteen. Matkalla sinne toimin välillä lyhytnäköisesti: näytän että pystyn olemaan juomatta 100 päivää."
"Se ei ikinä toiminut. Ennätys on 97 päivää. Sen jälkeen juominen meni vain uudelle vaihteelle."
Teemu Keisteri, kuvataiteilija
Ensin muutosta haluavan kannattaa selvittää, onko toive todella aidosti oma, eikä muiden vaatimus.
Jos päätät tavoitella muutosta elämässäsi, avaimet siihen on joustavuudessa, itsemyötätunnossa ja realistisissa tavoitteissa.
"Yksi seuraajistani kommentoi, että voisi olla kannustavampaa puhua tavoitteista, haaveista tai toiveista. Lupauksen voi rikkoa, mutta haaveessa ei voi epäonnistua."
Jenni Rotonen,
somevaikuttaja
"Vaikka arvot voivat kuulostaa ylevältä sanahelinältä, näkisikin ne oman hyvän elämän ohjenuorina: minkä eteen olen halukas ja valmis tekemään töitä,
Anu Tevanlinna, psykologi
koska muutos vaatii aina jonkin verran työtä ja ponnistuksia.
Varaudu myös siihen, että elämä ja arki tulevat väliin. Joustavuus elämänasenteena auttaa muutostyössä.
Jenni Rotonen ajatteli pitkään, ettei hän yrittäjänä voi sitoutua viikoittaiseen harrastukseen.
"Päätin kuitenkin lopulta että tämä on minulle niin tärkeää, että muut asiat saavat väistyä ja raivasin tilaa kalenteriin harrastukselle. Menin verhoilukurssille." Asennemuutokseen meni kauan.
"Aika usein isoin rajoite tavoitteiden toteutumiselle on ihminen itse."
Jenni Rotonen
"Pidän siitä, että termeihinkin tulee fluidiutta, joustavuutta. Esimerkiksi termissä "sober curious" on salliva klangi. Valitsen itse usein alkoholittoman juoman, mutta en halua määritellä itseäni liian rajoittavilla määritelmillä."
Jenni Rotonen
On tärkeää tunnistaa, missä kohtaa oikeasti teet valintoja. Esimerkiksi päätös olla menemättä lenkille on yleensä tehty jo ennen kuin ollaan jo sohvalla.
"Keskittymishäiriöni takia minun pitää ensin luoda itselleni niin sanottu motivaatiopolku. Jos haluaisin aloittaa vaikka bodaamisen, hommaisin siihen hauskat vaatteet ja alkaisin kuvata jotain hassua bodaussisältöä."
Teemu Keisteri
"Jos ei ole lempeyttä, on vain nyrkki raakana piikkiseinään. Lempeys tarkoittaa sitä, ettei ota epäonnistumisiaan kovin vakavasti." Teemu Keisteri
"Alkoholittomuudessa olen ehdoton, mutta muut elämänmuutokset, kuten sokerin vähentämisen, teen nykyään jedi-yoda taidoin lempeämmin."
Teemu Keisteri
"En pystyisi vetämään tulevaa Helsingin kaupungin ja Ylen uudenvuoden keikkaa niin hyvin, jos ollenkaan, jos vielä käyttäisin alkoholia.
Kun muistelen frendien kanssa vanhoja ryyppyreissuja, on se kuin teleportti vanhaan ahdistukseen."
Teemu Keisteri / Windows95man
Ja muista, että muutokseen voi ryhtyä myös muulloin kuin tammikuun ensimmäisenä.
"Aloin katsomaan tilannettani ikään kuin pitkäikäisten lasien läpi: Haluanko oikeasti olla eläkkeellä rollaattorityyppi vai pomppiva heinäsirkka, kuten Mike Monroe?
Todellakin haluan olla se heinäsirkka!"
Teemu Keisteri
Link copied!
https://yle.fi/aihe/a/20-10001901