Miksi näemme

Ota selvää, mitä tieteellä on sanottavaa

unia?

Pääteoriat ovat Helsingin yliopiston psykiatrian professori Tiina Paunion mukaan nämä:

1) Unet työstävät valveen

aikana koettuja tunteita.

2) Unen aikana valmistaudu-

taan valveeseen.

"Uskon, että molemmat näkökulmat pitävät paikkansa.

On järkevä ajatus,

että aivot ja mieli toimivat koetun

pohjalta tulevaisuuteen valmistaen."

- Tiina Paunio -

Eniten uneen ja sen

sisältöön vaikuttavat muutaman edellisen vuorokauden aikana

koetut ajatukset

ja tunteet.

Tosin myös muut tekijät

vaikuttavat, ja erityisesti alkoholi

lisää levotonta unennäköä.

Eräässä tutkimuksessa seurattiin tunteiden säätelyä päivällä ja unennäköä.

Tulos vaikuttaa ristiriitaiselta:



jos pystyi säätelemään tunteitaan hyvin päivällä,

unet olivat

epämiellyttävämpiä.

Vielä ei Paunion mukaan tiedetä, kumpi on syy ja kumpi seuraus.

Auttavatko epämiellyttävät unet purkamaan päivän paineita?

Vai johtuvatko epämiellyttävät unet nimenomaan

liiallisesta tunteiden säätelystä päivällä?

Varsinaisia painajaisunia on tavallista nähdä noin kerran kuukaudessa tai harvemmin.

Jos niitä näkee viikoittain,

se voi kertoa mielen kuormituksesta.

"Unet ottavat kopin etenkin sellaisista edellisen päivän tunteista, jotka eivät ole päivällä laantuneet"

- psykiatri ja uniryhmiä 40 vuotta ohjannut Markku Siivola -

Siivolan mukaan käymme elämäämme läpi kahteen kertaan.

Päivällä se tapahtuu logiikan ja analytiikan kautta. Tuolloin yritämme selvitä hankalistakin tilanteista järjellä.

"Yöllä me hylkäämme järjen ja logiikan ja vajoamme tunteiden maailmaan",

sanoo Siivola.

"Ja siellä psyykessämme on paljon sellaisia asioita, lukittuja tunteita, joita ei järjellä edes löydä."

Miksi näemme

unia kauan

sitten koetuista asioista?

kuuntele

"Unen kuvat

ovat reaalimaailmassa jopa

vuosikymmeniä aiemmin koettuja,

mutta tuolloin puutteellisesti

läpityöstettyjen

ja keskenään ristiriitaisten 

tunteiden kapseloitumisia

psyyken sisään."

Markku Siivola:

Kapseloidut tunteet

aktivoituvat uudelleen,

kun jokin nykyhetken tapahtuma resonoi

niiden kanssa.

Unessa nämä eri aikoina

koetut, mutta sisällöltään samankaltaiset tunteet

löytävät toisensa.

kuuntele

Tiina Paunio sanoo, että klassiset unientulkinnat voi unohtaa.

"Tulkinnat, mitä Freud on esittänyt

unien sisältöihin liittyen

tai Jung tai muut,

niin tietenkään ne eivät

päde nykypäivänä minkään

tiedon valossa.

Ei meillä mitään salattua

symboliikkaa unissa ole, 

se on ihan selvä asia."

Jos haluat oppia ymmärtämään uniasi paremmin, käy läpi sekä unen että valveen tapahtumia.

Siivola neuvoo unipäiväkirjan pitäjiä: "Vasta silloin, kun siinä on uni ja päivä mietitty, voi löytää varsinaisia helmiä."

Toimittaja:

Henna-Leena Kallio

Grafiikka:

Kiira Natunen

Perustuu Tiedeykkösen

jaksoon Miksi näemme unia edellisten päivien ihmisistä ja tapahtumista?

Tiedeykkösen toimittaja: Teija Peltoniemi